嘴角干裂缺维生素？这个营养师告诉你答案！

1. 嘴角干裂的原因

嘴角干裂是指口唇两侧的皮肤出现裂纹和疼痛感。这种情况常常让人感到不适，影响口腔卫生和食欲。嘴角干裂的主要原因有多种，其中缺乏维生素是一个重要的因素。

维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）是保持口唇健康所必需的营养物质。它们在身体内参与能量代谢过程，并且对皮肤健康起着重要作用。如果摄入不足，就会导致嘴角干裂等问题。

2. 缺乏维生素引发嘴角干裂

缺乏维生素B2和B6会导致舌苔增厚、口腔溃疡、唇周皮肤变薄等问题，进而引发嘴角干裂。

B2缺乏：

B6缺乏：

3. 补充维生素预防嘴角干裂

为了预防嘴角干裂问题，我们应该保证摄入足够的维生素B2和B6。以下是一些补充维生素的方法：

B2补充：

1. 多吃富含核黄素的食物：牛奶、鸡肉、鱼类（比如三文鱼）、豆类（比如大豆）等都是良好的来源。
2. 考虑适当补充核黄素片剂：如果饮食中核黄素摄入不足，可以考虑口服核黄素片剂。

B6补充：

1. 多吃富含吡哆醇的食物：家禽、肉类、鱼类（比如金枪鱼）、蔬菜（比如胡萝卜）等都是良好的来源。
2. 适量补充维生素B6片剂：如果日常膳食中缺乏吡哆醇，可以考虑口服维生素B6片剂。

4. 注意均衡膳食

除了补充维生素B2和B6外，我们还应该注意均衡膳食，确保摄入足够的其他营养物质。以下是一些建议：

5. 寻求专业帮助

如果嘴角干裂问题持续存在或加重，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据个人情况进行全面评估，并提供个性化的营养建议。

总之，嘴角干裂可能是缺乏维生素B2和B6所致。通过补充这两种维生素，并注意均衡饮食，我们可以预防和改善这一问题。如有需要，请及时寻求专业人士的指导。